各位家长好，今天来推荐2种改善眼部视力的训练方法。

首先是间歇读书训练法，每天坚持做一次，一个月后眼部肌肉将会变得灵活，从而改善眼睛的状况。

1.选择一本喜欢的书，读书时要注意抬头挺胸，保持正确的姿势，让后背保持挺直。

2.伸开双臂，将书拉到眼睛能勉强看清的位置，然后读书15分钟。

3.闭上眼睛休息15分钟，然后快速活动了眼睛。

光线明暗速效训练法是一种专门用于视力提升训练的方法，每天连续做2-3次，每次5-6分钟，持续1-2周，视力将会显著改善。

1.身体朝向光线进入眼睛的方向

2.保持双眼睁开，继续注视远处的物体（例如窗外的绿树），数到10。

3.将双眼闭上并数10下。

4.请再次进行之前的训练。

虽然这个动作很简单，但是可以增强虹膜的肌肉。可以在早上起床后、晚上睡觉前以及平时当眼睛和大脑疲劳时进行。请注意，要避免观看刺激性光源，例如强烈的灯光或太阳光，以免对孩子的视力造成严重损害